油麵GI值

全麥麵.50.378.全麥麵包.50.240.稀飯(糙米).57.71.全麥麵粉.45.328.全麥義大利麵...油豆腐.43.386.納豆.33.200.百頁豆腐.42.72.毛豆.30.135.花生.,2017年12月28日—除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值(升糖指數)大多蠻高，易造成血糖起伏波動大，吃了很快又餓了，對血糖高的人群比較不安全。而且大多麵條的鈉含量 ...,2021年7月22日—而油麵與蕎麥麵雖然都是澱粉，不過油麵的醣類較多、纖維較少，屬於高GI值的食物，食用後...

參考資訊如下
GI值(升醣指數)與熱量飲食表

全麥麵. 50. 378. 全麥麵包. 50. 240. 稀飯(糙米). 57. 71. 全麥麵粉. 45. 328. 全麥義大利麵 ... 油豆腐. 43. 386. 納豆. 33. 200. 百頁豆腐. 42. 72. 毛豆. 30. 135. 花生.

拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

2017年12月28日 — 除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值(升糖指數)大多蠻高，易造成血糖起伏波動大，吃了很快又餓了，對血糖高的人群比較不安全。 而且大多麵條的鈉含量 ...

健康網》油麵比蕎麥麵讓人更想睡？ 營養師：差別在這裡

2021年7月22日 — 而油麵與蕎麥麵雖然都是澱粉，不過油麵的醣類較多、纖維較少，屬於高GI值的食物，食用後會導致血糖快速上升，因此兩者相比，吃油麵就會比較想睡。 ☆健康 ...

涼麵控必看！營養師解析這樣吃最健康超商涼麵比一比加1物最 ...

2023年7月24日 — ... 麵除了醣類外，還有纖維，比起油麵相對低GI。油麵因為醣類多、纖維少，GI值較高，吃完後血糖比較快上升，就容易昏昏欲睡。 看更多：怕血糖高選低GI ...

常見食物GI值

嗑涼麵慎防地雷「1麵體」害人血糖飆！甚至慘淪糖友

2023年6月7日 — 此外，相較於蕎麥麵，常見的涼麵麵體「油麵」因醣類多、纖維少，GI（升糖指數）較高，易致血糖劇烈波動，除讓人昏昏欲睡外，長期也不利血糖的控制，嚴重恐 ...

麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI」 ...

2019年2月7日 — 營養師表示，義大利麵的升糖指數其實比一般麵條低。（圖片來源／RitaE@pixabay）. 升糖指數（glycemic index）被簡稱為GI值，是用來代表我們吃進去的 ...

想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

2020年9月6日 — 油炸、炒、煎的GI 值高於水煮、清蒸的食物。 ○糊化程度高（白稀飯、勾芡 ... 但其實義大利麵的GI值雖比白麵條低，加了奶油白醬後熱量就非常高。如果毫 ...